- Наявність: В наявністі
Арахіс багатий вітамінами і мінералами, в ньому багато білка і мало вуглеводів. У ста грамах арахісу міститься половина денної норми магнію та фосфору. Його можна і потрібно включати до раціону здорового харчування, тому що в ньому міститься величезна кількість ненасичених жирних кислот. Особливо багато в ньому лінолевої кислоти, що запобігає появі атеросклерозу.
Арахіс насамперед почали вирощувати на Заході, але точна батьківщина його походження невідома. Арахіс було виявлено у стародавніх сховищах біля Перу.
Крім того, що це корисний горіх, він ще й смачний, його використовують як одну із найпоширеніших солоних закусок. З нього виходить дуже поживна та корисна паста та смачна арахісова олія. А також він цінується за високий вміст фолієвої кислоти та легкозасвоюваного білка.
Арахіс є цінним джерелом вітамінів, мінералів та інших органічних сполук. Його хімічний склад робить його незамінним додатком до щоденного раціону харчування та важливим інгредієнтом у багатьох лікувальних і косметичних засобах. Давайте розглянемо корисні компоненти, які містяться в арахісі, а також очевидну користь, яку він може принести кожному з нас.
Кожен горіх арахісу містить:
1. Магній, який сприяє формуванню та зміцненню кістково-м'язової системи, а також сприяє швидкому виведенню продуктів інтоксикації з організму.
2. Амінокислоти, які допомагають повному засвоєнню кальцію і регулюють рівень холестерину в крові.
3.Фо лієва кислота, яка поліпшує роботу печінки і сприяє швидкій регенерації тканин на клітинному рівні.
4. Нікотинова кислота, яка успішно бореться з ознаками старіння шкіри і вважається ефективною профілактикою захворювання Альцгеймера.
5. Рослинна клітковина, яка нормалізує систему травлення і запобігає розвитку захворювань шлунково-кишкової системи.
Арахіс має широкий спектр корисних властивостей, а його споживання у розумних кількостях може значно сприяти підтримці загального здоров'я та благополуччя організму.
